4个重要器官一旦“受损”，往往不可逆！
2024-02-28
各个身体器官、部位每天都各司其职、兢兢业业让我们活力满满地生活工作但有些人不注意保养损伤了脏器却不知道有些器官一旦损伤就无法恢复了！哪些器官需要我们好好注意呢？
早期的肾脏疾病可能没有任何表现，因此肾脏疾病非常容易被忽视，等察觉到身体有所不适后，可能已经到了肾脏疾病的晚期，有2～3成患者首次到医院就诊时，其肾功能损害已经发展至不可逆转的阶段。
建议：
1.每天喝足够的水，可以稀释血液，减轻肾脏负担；
2.不滥用药物，在专业医生指导下服用药物；
3.烟酒都会对肾脏有害，应尽量不吸烟不饮酒。
二.大脑
大脑是人体的“指挥官”，大脑受损可能导致智力、记忆、语言等方面的问题。例如阿尔茨海默病便是一种不可逆的神经系统退行性疾病，俗称老年痴呆症。是威胁老人健康的“四大杀手”之一，随着病程的推进，重度患者生活往往无法自理。
三.关节
路走得多，肌肉、骨骼是越练越结实，但膝关节却要“省着用”，一旦磨损过度，就无法恢复了。
“省着用”不仅仅就是减少运动。像爬山、爬楼梯等对膝关节磨损较大的运动确实要控制运动量，而强化大腿内、外侧肌肉的动作则要有意识地多练，以增强膝关节周围的肌肉力量、反应性和灵活度，更好地保护膝关节，使之不容易受伤。
建议：
1.保护膝关节，要避免过量蹲起、爬楼梯、爬山等动作。
2.保持合理体重，走路时，每走一步对关节的压力都非常大，体重越大，对关节的压力也越大。
3.饮食辅助，多吃富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆制品，可以保持骨骼强壮。
四.腰椎
腰椎病其实是不可逆的，哪怕是手术也不排除再复发的可能。长期伏案、开车及运动不足等生活方式都会导致脊柱功能退化，慢性腰痛发生率越来越高，很多中老年人，甚至青少年都存在慢性腰痛、腰椎退变、椎间盘突出等疾病。
建议：
1.平日里既不要久站也不要久坐，睡眠姿势以侧卧位最佳。
2.搬重物应尽量使身体靠近，特别是从地上搬重物时应先蹲下，慢慢直膝、直髋、再直腰，充分减轻腰椎间盘承受的压力，避免腰椎受伤。
3.可做直腿抬高运动，增强腰背肌力量，有利于保护腰椎。
来源：最紧要健康GRT、健康圈、CCTV生活圈
