坚持锻炼相当于1年多赚17万？经常运动和不运动的人，到底有什么区别？
2024-03-21
经常运动和不运动的人
到底有什么区别？
心肺功能更强
骨骼、肌肉、关节更好
经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
其次，经常运动可以增加关节面软骨和骨密度的厚度，使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，增加关节的稳固性。
在增加关节稳固性的同时，由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的弹性和伸展性提高，关节的运动幅度和灵活性也大大增加。
更美、更快乐
经常运动有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。
经常运动刺激大脑分泌的内啡肽，可以引起良好的情绪和状态反应。
来源：新晚报、广东疾控、健康时报
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