一到冬季总是腿脚冰凉?提醒:当心是血管“堵了”!
2024-01-24
一到冬天
脚就跟冰块似的
厚袜子、棉鞋、暖宝宝
......
齐上阵
脚还是拔凉拔凉
我这是体虚吗?
不一定
医生提醒:有些腿脚冰凉
可能是血管出问题了
腿脚冰凉捂不热
一查是血管“堵了”
吴先生(化名)今年36岁,自从入冬以来,他的腿脚就冰凉,不管怎么捂,都热乎不起来,并且逐渐出现疼痛症状,尤其是右脚走路的时候疼得厉害、走路有点跛行。
到当地医院经过一系列检查后,发现居然是血管堵住了!
接诊的血管外科医生表示,吴先生虽然年纪不大,但已经出现动脉硬化,动脉硬化斑块破裂继发了血栓形成,导致右脚动脉堵得很牢,他的脚冰凉以及间歇性跛行症状正是因为血管被血栓堵住后,血液无法流到右腿以及右脚,右脚缺血后从而出现冰冷以及疼痛症状。
出现这些症状
可能是血管在“求救”
血栓是全球第三常见的心血管杀手,包括深静脉血栓形成和肺血栓栓塞症。而可能与脚冷相关的,就是下肢血管的堵塞,包括下肢动脉硬化闭塞症和下肢深静脉血栓。
血管的堵塞并非一朝一夕,所以要做好血栓预防,就要注意身体所传递的这些信号。
1.腿发麻
当人体血液中有血栓,四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以,如果在生活中,突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等,一定要警惕。
2.走路跛
如果血管堵塞加重,会出现间歇性跛行。走几百米,便会感觉腿酸,需要休息一会才可以缓解。血栓会引起供血不足,导致肌肉酸痛。
3.腿变粗
血栓在静脉中形成,血液无法回流到心脏,压力会导致液体扩散到腿部组织,最容易辨识的就是突然单侧腿肿了,常见于膝盖以下部位。
如何预防血栓?
1.合理饮食
吃得不要太油腻,多吃低脂、高膳食纤维的食物,如谷物麦片、豆类、果蔬等。
2.及时补充水分
喝水有利于稀释血液,正常人每天应摄入量为2000毫升~2500毫升,若喝太少,体内废物代谢不出去,喝太多,会加重肾脏负担。
3.经常活动
避免久坐、久站,工作、学习间隙要有意识地“动起来”,每隔1小时就走一走,伸个懒腰、甩甩胳膊等。平常经常动动踝关节,如绷脚尖、翘脚趾等,促进血液回流。
4.戒烟
尼古丁会损伤血管内膜,导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积,从而形成附壁血栓。建议吸烟者尽早戒烟,不吸烟者远离二手烟。
5.鞋袜宽松
平时别穿太紧绷的衣服、鞋袜,以免影响血液循环。
6.合理用药
高血脂、高血压、高血糖等血液处于高凝状态的患者,应该在医生指导下,预防性应用抗凝药物。
7定期体检
建议亲人中有血栓患者的高危人群,每年做一次血管超声检查。
*本文内容仅供健康知识科普使用,不作为临床诊断及医疗依据,不可代替专业医师诊断。
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