“老年病”开始“欺负”年轻人了

过去40年，我国18岁及以上人群中

糖尿病患病率达到11.2%

被糖尿病“盯上”的年轻人

为什么越来越多了？

哪些人容易患上糖尿病？

我们对糖尿病的认知误区有哪些？

1

越来越多年轻人，

得了“老年病”

年轻人与糖尿病的距离，可能比很多人想象中更近。《英国医学杂志》2020年4月刊发了中国医科大学、郑州大学、西安交通大学等单位合作的研究成果，这一以全国31个省区市共计75880名参与者为样本的调查研究显示，我国18～29岁人群中糖尿病患病率已达2%，30～39岁之间是6.3%。

  

全球疾病负担数据库也显示，从2010年到2019年，中国20至35岁的2型糖尿病患者发病率明显升高。

  

据悉，2型糖尿病是一种在遗传和环境因素下，导致胰岛素抵抗和胰岛β细胞损伤造成的疾病，更多与后天包括饮食和生活习惯相关。1型则属于自身免疫疾病，患者自身通常不能分泌胰岛素。在我国，约90%的糖尿病患者都属于2型糖尿病。

2

糖尿病为啥“盯上”年轻人？

年轻人被确诊为糖尿病前期或糖尿病，除了与遗传因素有关，还有不良的生活方式作祟。

01.超重或肥胖

超重或肥胖是糖尿病的重要危险因素。过多的糖、游离脂肪酸在引起能量过剩、诱发肥胖的同时，会刺激胰岛β细胞分泌更多的胰岛素，加重肥胖；而肥胖加重胰岛素抵抗，又要求胰岛β细胞分泌更多的胰岛素。如此恶性循环，就一步步掉入糖尿病的“甜蜜陷阱”。

02.不健康的饮食

高油、高糖和过于精细的饮食，都是引发能量过剩、加重胰岛负担、诱发糖尿病的危险食品。

03.运动量不足

久坐少动、低体力活动的生活方式，使得我们的肌肉量下降，能量消耗减少、剩余过多，导致超重或肥胖。

04.压力大、睡眠时间减少

压力大、睡眠少也是年轻人糖尿病发病率升高的一大原因。“日出而作，日落而息”的作息规律是由深植于我们体内的机制所控制的，这种机制也就是我们常常提到的“生物钟”。违反这种规律就很容易出现健康问题。

3

哪些人更容易中招？

研究发现，具备年龄40岁及以上；超重与肥胖；高血压；血脂异常及心脑血管疾病；久坐人群；有糖尿病家族史；有妊娠糖尿病史；巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史；空腹血糖≥6.1mmol/L；患多囊卵巢综合征；长期接受抗精神病药物治疗等因素之一的，即为糖尿病高危人群。

4

糖尿病的认识误区

◆ 误区1：糖尿病一定会遗传？

不一定！糖尿病确实有遗传因素，父母有糖尿病，其子女发生糖尿病的风险显著升高，属于易患糖尿病的高危人群。但是，在糖尿病的发病机制中，不健康的生活方式首当其冲。

◆ 误区2：少吃糖就一定不得糖尿病？

错！糖尿病的发病因素与吃糖并无直接关系。如果胰岛功能好，摄入再多的糖也可以有效利用。反之，若因多种原因导致胰岛功能异常，则少吃甚至不吃糖，也会有糖尿病的发生。

◆ 误区3：只有胖子才会得糖尿病？

不一定！肥胖者患糖尿病的几率确实要更大一些，但这并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。

◆ 误区4：“无糖食品”可以随意吃？

不可以！无糖食品虽然在生产中没有添加蔗糖等精制糖，但很多无糖食品本身依然含有大量淀粉，会在体内逐渐分解成为葡萄糖，也要控制总量。

来源：中国新闻网、广东疾控、新疆疾控