糖尿病

号称“甜蜜”的负担

大多数糖尿病患者

在早期没有任何症状，容易被忽视

随着病情进展可逐渐

引发眼底、肾脏

心脑血管等多器官并发症

导致生活质量下降、伤残

乃至死亡

我国糖尿病患者数量位居世界第一

每10个人中就有1人患有糖尿病

初春时节，一些人的血糖出现较大波动，究其原因，经过一个冬天的“积累”，体重明显增加是重要因素。对于糖尿病前期人群来说，如果不及时调控，可能进一步发展为糖尿病。

我们都知道，糖尿病至今仍是一种终身性疾病，无法治愈。所以，如果患者被确诊为糖尿病，理论上讲，是不可能逆转的。但是，可以采取有效措施，使糖尿病高危人群延缓发病时间，甚至终身不发病；也可以使已经确诊的糖尿病患者延迟并发症的发病时间，甚至终身远离并发症。

对于糖尿病患者来说，以下为逆转高血糖的关键时期：

1.糖尿病初期

在被诊断为糖尿病2年之内，胰岛功能相对较好，这时如果进行合理治疗，用药物和饮食共同干预，病情可能得到缓解或长期缓解。

2.患糖尿病5年，无严重并发症

在这一阶段，如果严格按医嘱进行治疗，仍有部分人的病情能够得到长期缓解或逆转高血糖。

许多糖尿病患者没有明显症状，如出现这些表现，要注意可能是病情加重的信号：口渴、多尿、多食、体重下降、四肢乏力、伤口反复感染、皮肤瘙痒、脾气暴躁、手脚麻木、视力减退等。

1.控制好日常饮食

在日常饮食中，可以多吃粗粮，少吃细粮。注意减少零食的摄入，各种肉类交替食用，保证营养均衡。

根据《2020年糖尿病前期管理指南》，糖尿病前期要注意合理膳食，要利用低热量饮食控制糖尿病前期的病情发展，在保持低热量饮食四周以后，就可以使我们胰岛的功能得到一定程度的恢复。

2.坚持锻炼科学减重

科学研究发现，由于肥胖引起糖尿病的患者若在一年之内体重降低20公斤，80%的这类患者的二型糖尿病很可能可以得到逆转；降低10公斤左右，60%的这类患者的二型糖尿病也有逆转的机会。所以说，控制体重，坚持锻炼，对糖尿病的治疗有很大的帮助。

3.定期监测关注疾病变化

《中国二型糖尿病预防指南》中明确指出糖尿病早期患者治疗的近期目标是通过控制高血糖和相关的代谢紊乱来消除糖尿病症状，防止出现急性并发症。而远期目标是通过良好的代谢控制，达到预防慢性并发症，提高糖尿病早期患者的生活质量和延长寿命的目的。所以医生建议糖尿病患者至少每年到医院检查一次。

4.遵医嘱用药干预

如果通过改变饮食习惯和生活习惯3~6个月之后我们仍然不能把体重和血糖控制在一个正常的范围之内，这个时候我们可以考虑进行一定的药物干预。

5.戒烟控烟健康生活

吸烟会影响血糖，众所周知，香烟中含有尼古丁，这种物质会刺激交感神经，交感神经兴奋会分泌肾上腺素，而肾上腺素属于升糖激素，所以会导致患者血糖升高。

来源：央视财经《职场健康课》、健康中国、科普中国