研究表明，人的情绪会在一天内有多次波动，尤其是在夜晚时分。

实际上，这都是人体内的激素作祟。人体存在昼夜节律的现象，也就是生物钟，根据外界环境的不同，自身也会进行调节。

白天时，血清素含量较高，人的情绪相对正面，而到了晚上，为了助于睡眠，人体会分泌褪黑激素，血清素的分泌水平则会降低，情绪就会转为相对消极。

所以夜晚吵架，对情绪的影响绝对是远远高于其他时刻的。

研究表明，睡过一觉，短期记忆就会转变为长期记忆。

白天吵完架，人们往往还会做其他事，吵架的细节和当时的情绪就会被淡化，可晚上吵完架再睡觉，这点并不难忘却的记忆就会被强化，此后不断地跳出来。

简单来说，后来的记忆会不断干扰先前的记忆。距离睡觉越近发生的事情，会记得越清晰。

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

俄亥俄大学的一项研究发现，睡前没能谈拢的夫妻睡眠时间都在6小时48分以下，反之，睡眠时间都超过了7小时。如果总是睡前吵架，长此以往，患上关节炎、心血管疾病甚至阿兹海默症的概率将增加10%。

为了身心健康，调节情绪显然十分重要。